Мууранд зориулсан таурин

Агуулга

Таурин ба түүний зөв хөгжилд ач холбогдлын талаархи мэдээлэл маш олон удаа гарч ирдэг - энэ нь ихэвчлэн муурны тухай дурдсан байдаг. Энэ нь тэдний хоол хүнсний байнгын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ таурин гэж яг юу вэ? Яагаад мууранд маш их хэрэгтэй байдаг вэ? Хаанаас авах вэ?

Таурин гэж юу вэ?

Таурин бол амин хүчил юм. Гэсэн хэдий ч бусад ихэнх амин хүчлүүдээс ялгаатай нь энэ нь урт гинжин хэлхээнд нэгддэггүй - ингэснээр үлдсэн амин хүчлүүдээс бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай янз бүрийн уураг үүсдэг.

Тауринтай бол энэ нь өөр өөр байдаг - энэ нь гинж үүсгэдэггүй бөгөөд биеийн олон эд эсээс олддог. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог, учир нь түүний тусламжгүйгээр цөсний давс үүсэхгүй.

Олон хүмүүс тауриныг эрчим хүчний ундааны найрлагатай холбодог бөгөөд энэ нь булчингийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахыг хүсдэг. Ялангуяа биеийн тамирын дунджаас дээш ачаалалтай, нөхөн сэргээх шаардлагатай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн хүмүүст чухал ач холбогдолтой биш юм - энэ нь мууранд маш чухал юм.

Таурин нь мууранд маш чухал юм. Муур нь бусад хөхтөн амьтдаас ялгаатай нь өөрсдийн хэрэгцээнд хангалттай хэмжээгээр таурин үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг. Тэдний бие зөвхөн бага хэмжээний таурин ялгаруулж чаддаг ч мууранд үнэхээр хэрэгтэй байдаг. Үүнгүйгээр тэд хэвийн ажиллаж, зөв хөгжиж чадахгүй.

Мууранд бага хэмжээний ч гэсэн таурин үйлдвэрлэх үйл явц өөр байдаг - энэ нь цистеинээс гарах ёстой. Энэ шалтгааны улмаас хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолонд таурин агуулагдахгүй бол муур цаг хугацааны явцад үүнээс бүрэн хасагдах болно.

Таурины дутагдлын шинж тэмдэг

Таурины дутагдал нь таны тэжээвэр амьтанд олон тооны асуудал, хэвийн бус байдлыг үүсгэдэг маш аюултай үзэгдэл юм. Муурны биед хангалттай хэмжээний энэ амин хүчлийн дутагдал нь зүрхний хүнд хэлбэрийн зүрхний өвчинд хүргэдэг. Энэ өвчин нь зүрхний ханыг сийрэгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь бүх насны муурны хувьд аюултай өвчин боловч өндөр настай амьтдад ихэвчлэн тохиолддог. Таурин өөр яагаад хэрэгтэй вэ?

Таурин дутагдалтай муурнууд амьдрах, зөв ажиллахад шаардлагатай өөх тосыг задлах чадвар муутай байдаг. Эцсийн эцэст муур өөх тосноос эрчим хүчээ авдаг боловч тэдний хоолны дэглэмийн үндэс нь уураг байх ёстой. Таурины дутагдал нь нүдний торлог бүрхэвчийн дегенератив өөрчлөлтөд хүргэдэг - харамсалтай нь эдгээр өөрчлөлт нь эргэлт буцалтгүй бөгөөд таны гэрийн тэжээмэл амьтны хараа бүрэн алдагдахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь төгсгөл биш - таурин өөр юунд нөлөөлдөг вэ? Энэ амин хүчлийн шинж чанар нь муурны хог хаягдлын тоонд тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Таурины дутагдал нь бүр зулбахад хүргэдэг. Энэ нь мөн зулзагад нөлөөлдөг - түүний дутагдал нь тэдний зөв хөгжил, амьд үлдэхэд саад болдог. Ихэнхдээ ийм зулзага нь сул дорой, хэвийн хэмжээнээс бага байдаг.

Бие махбодид таурин дутагдсан муурны дархлаа сул байдаг тул өвчин тусахад хялбар байдаг. Тэр бас сандарч, түрэмгий байж болно.

Би муураа хэрхэн тауринаар хангах вэ?

Таурин таны тэжээвэр амьтдад ямар чухал болохыг та аль хэдийн мэддэг болсон. Өөр нэг мэдэх ёстой зүйл бол энэ нь хаана тохиолддог. Муур олзоо бие даан даван туулж чадахгүй тул тэдэнд тусламж хэрэгтэй байна. Мууранд зориулсан цэвэр таурин байдаг - муур аль хэдийн дутагдалтай эсвэл хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй үед нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг. Та мөн муурыг зөв боловсруулсан, тэнцвэртэй хооллолтоор тауринаар хангаж чадна. Та хаанаас олох вэ?

Байгаль орчин

Гадаа эсвэл чөлөөтэй тэнүүчлэх муурны хувьд хулгана бол таурины хамгийн сайн, үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Тийм ч учраас муурнууд тэдэнд маш их дуртай байдаг. Байгаль нь тэднийг эдгээр амьтдын хамгийн тохиромжтой олз болгосон. Тэд жижиг тул таны тэжээвэр амьтан юу ч сүйтгэхгүй, бүгдийг нь идэж чаддаг, мөн тауринаар дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ амин хүчлийн байгальд тохиолдох нь зөвхөн хулганы махаар хязгаарлагдахгүй. Та үүнийг бусад төрлийн мах, ялангуяа түүхий махнаас олж болно. Дулааны боловсруулалтын процесс нь таурины агууламжийг ихээхэн бууруулдаг.

Хоол хүнс дэх таурин

Гэсэн хэдий ч та муурныхаа хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй - та мөн чанартай арилжааны хүнсний бүтээгдэхүүнээс таурин олж болно. Энэ нь хуурай болон нойтон хоолонд хамаарна. Муурны таурин нь муурны сайн чанарын хоол болгонд агуулагддаг тул нохойны хоолоор бүү өг. Тэд энэ найрлагад хамаагүй ядуу байдаг - нохойнууд үүнийг өөрсдөө авч чаддаг.

Мууранд зориулсан таурин - хураангуй

Таурин нь муурны хувьд эхийнхээ гэдсэнд байх үеэс эхлэн амьдралынхаа бүх үе шатанд, зөв төлөвшүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Энэ бодисын тун нь маш чухал бөгөөд энэ нь хэтэрхий бага байж болохгүй. Энэ нь зулзагануудын хэв гажилт, зүрхний ноцтой өвчин, хараа бүрэн алдагдахад хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч та мууранд хэт их таурин өгөх талаар санаа зовох хэрэггүй. Насанд хүрсэн муурны хувьд таны тэжээвэр амьтанд өгөх хамгийн дээд тун байдаггүй. Зарим хязгаарлалт нь зөвхөн зулзагад хамаарна.